Digital Minimalism

既有博士后惯有端庄学究，同兼畅销书作家的流畅温和，五星打给写作，太值得学习了。用行为心理学揭示社交网的成瘾机制，利用上一本书攒到的读者组digital declutter实验，铺陈detoxing。Newport大概认为这是一个知难行易的问题，因此还用上了神经认知心理学的研究，力求让读者知，知透彻，solitude跟区别社交网的connection与真正需要的conversation，很启发我。不愧是tenured professor，找素材就是读其主题其它博士的前沿研究，这种把论文当社交网帖子读的学霸习惯深邃迷人。取素材的the Attention Merchant、Reclaiming conversation、Social、Irresistible这几本书，我都想读一下。

我自认是重度拥抱social media的人。刚开始读的时候觉得自己肯定做不到，但是在过程中因为某契机，竟然自己就不知不觉有了不少改变。微博卸载了一周，朋友圈暂时关闭，然后发现每天刷的微博对我吸引力越来越少。也感觉到social media上那些内容大部分都meaningless。当然按照作者的话说，不能为了戒断而戒断，你需要找到high quality的leisure activity（比如我的空闲时间完全可以看书，不会觉得无聊），也要认识到你要让网络为你所用而不是你被剥削。真的意识到了这种meaningless以及自己生命时间的宝贵，也就不会特别执着于不断refresh the feedings.

感谢早上把它推到我时间线上的朋友，四星半，比deep work写的更深刻而且感觉对我更有实用性。

很多细节有启发，不过，作为一本讨论极简主义的书，本身语言非常不极简主义！

专心 deep work 才能出效率 = =

很好读的一本英文书，可能因为戒掉社交网络的逻辑确实很好理解。

我还是坚持用RSS订阅，再把手机上的app有目的的使用试试看，最近实在花太多时间在视频上了，时间黑洞

do you have a personal technology process

戒断精神毒品

我觉得很不错，三下五除二就写好了本书总结，发表于 Medium