破解失眠

在现代社会，失眠已成为许多人面临的问题，严重影响了生活质量。本书作者约翰尼·罗斯结合科学研究和实践经验，为读者提供了一套全面、系统的失眠解决方案。从作息调整到环境优化，从饮食调整到心理干预，这本书旨在帮助读者摆脱失眠的困扰，重拾健康美好的睡眠。

约翰尼·罗斯是一位多才多艺的伦敦商人、城市规划专家和创业家，同时也是一位作家。作为克里登城市科技协会的创始人，他汇聚了6000多名伦敦精英，致力于将伦敦南部打造为“硅谷”。他在国家媒体如《卫报》、《金融时报》和《伦敦晚报》中频繁露面，为数百名企业家、自由职业者和企业从业人员提供专业建议和帮助。

《破解失眠》一书提供了全面的失眠解决方案，涵盖了改善作息、减少咖啡因摄入、优化睡眠环境、调整饮食以及新奇的助眠方法等多个方面。书中详细阐述了版权信息、出版社服务以及读者反馈渠道，确保读者能获得最准确的信息和帮助。对于那些正遭受失眠困扰、渴望改善睡眠质量的人来说，这是一本极具实用价值的指南。

面临失眠困扰的人群
希望改善睡眠质量、提高生活效率的职场人士
关注健康生活方式的养生爱好者
以及对睡眠科学研究感兴趣的读者。