书籍介绍
我们都想感受爱,但你可能还不知道，这是我们的生理需求，就像食物和水一样。《感受爱》这本书会告诉我们如何得到爱、留住爱。
如果你在一段关系中总觉得少点什么，因而变得不开心、有疏离感，这并非你独有的困境。大量心理学和神经科学研究证明，能否感受到爱与人们在压力和创伤中能否焕发活力之间存在关联。感觉被爱并不只是一种你想要获得的感受，它是幸福安康所必需的一种生理条件。
《感受爱》既实用，又引人入胜。它重新定义了爱的意义和目的，并提供了现实的方案来帮助我们得到自己所需的爱。珍妮·西格尔博士是拥有四十多年从业经验的临床心理学家、关系心理学中的前沿学者。在本书中，她提供了一些经过实证检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱，极大地改善心理健康、情绪状态，甚至是身体健康。
阅读本书，你将学会：
1、理解被爱和感觉被爱之间的不同之处。
2、识别有哪些障碍让你无法体验到爱，也无法让他人体验到爱。
3、利用已经证实的技术来减轻压力，调节失控的情绪。
4、形成新的思维、感受和行为方式，从而建立情感联结。
5、改善与生活中每一个人之间的关系，包括家人、朋友和同事。
目录
译者序
引言 人人都需要爱，人人都可以拥有爱
第一部分 充实的生活与空虚的心
因为有了智能设备和互联网，所以我们生活的充实程度超越了以往任何一个时代。尽管我们的生活看上去被填得很满，与周围世界的联系也很紧密，但我们与自己的情绪和感受之间的联系越来越少，压力也越来越大。我们似乎在人际关系和自我之间失去了平衡，只剩下空虚的心，此外还有最重要的，剩下一种不被人所爱的感觉。
第1章 感觉被爱是一种什么样的体验
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用户评论
需要爱是一回事，感受爱又是另一回事。爱在身边是个表象，感受爱是它的核心——或者说是种目的。后宫佳丽三千只是个数字，它与幸福仍然有距离，而“感受”是缩短这个距离的工具。《感受爱》便是在描述这种工具。
fd听完，区别情绪与压力。还好我是一个感受爱的能力很强的人。
和朋友交流感受来减压时不要解释只是表达感受，才能有效~学到了，催产素=快乐素◎专注感受某种色、声、香、味、触 减压效果都超级nice😁
真正强大的爱的信号是通过非语言的方式，通过表情、姿态和动作来传递的。
一/二部分与三/四部分天然分成两大块，读前者你几乎可以看到大部分人会有的那些烂毛病，读后者你会从作者的方法论中感受到人与人关系的流动。与西方相比，我们的人情有时候都重成一股压力了，恨不得有想逃开的趋力，但是也正是这种压力让我们无法感受到一些真正的关爱，我们被压力窄化了眼界，也许透过这本书的三/四部分，你可以发现爱是一件很具体的练习，是可以实践的自身更新，讲真，这本书的后半部分真是刷新了我对这本书的观感。推荐一读！后续会写一篇长稿，感兴趣的朋友可以持续关注。
我们每天都被两种感觉操纵，一种叫做爱、一种叫做恐惧。
当你选择用爱的方式去做一件事情，体会到的是喜悦、是奉献、是快乐；当爱出现的时候，感受是快乐、充盈、受保护、接纳、开放、平静、专注和放松。当你被爱控制，体内会分泌催产素，它可以帮你扺消皮质醇。
真正的幸福来自与他人愉快的交往，幸福来自良好的人际关系，珍惜更多和他人面对面的机会，在这种时候，能够真正带来爱的感受。
活在当下，保持和周围世界的联接，去感受周围的世界。保持正念，学会和不确定性共舞，保持“稳定的E地带”，合理的利用压力。
通过倾诉、感受、冥想、反思，增强感知力，感受感受的变化。当感受力提升的时候，才能够更多的感受到爱。
爱是一个动词，是一种能力，不是一种状态，有爱才能给予别人更多的爱，才能感受到更多的爱。
拥抱不确定性，感受的重要
一本让我读了可以愉悦的笑出来的书
补/一般般
冲着书名和克林姆特的封面画看的，但内容实在不配这书名和封面，读起来很空，我这么想喝鸡汤的人喝不出有用的鸡汤。只有书名起得好，内容上看看标题就够了。
如果可以 我愿意敞开心去感受生活感受爱 活在当下以及立刻行动比思虑思虑再思虑更能快速获得满足与幸福感。