书籍介绍
本书是为程序员量身制作的健康指南，针对头痛、眼部疲劳、背部疼痛和手腕疼痛等常见的问题，简要介绍了其成因、测试方法，并列出了每天的行动计划，从运动、饮食等方面给出详细指导，帮助程序员在不改变工作方式的情况下轻松拥有健康。
本书适合程序员、长期伏案工作的其他人群以及所有关心健康的人士阅读。
运动员和健身教练出身的资深程序员，住在美国的火箭城亨茨维尔。Joe从事软件开发十余年，专业特长有Ruby、Java以及iOS等。他曾服务于IBM等国际知名公司，也曾在创业公司打拼，现在是一位Ruby独立开发者，不仅为各种规模的公司构建Ruby和JRuby的应用，而且还向很多开源项目贡献代码，其中包括TorqueBox和Warbler。
目录
用户评论
“很多人无法通过“立位体前屈”测试。这个测试用来测定后背和腿后肌群的柔韧性。如果没有通过测试，并不是因为你的手臂太短或者腿太长，而是因为后背和腿后肌群的肌肉太紧了。”
其实看总结好的书评即可
不错的书，推荐给所有程序员。
有切实可行的方案，只是更重要的是坚持。
冲着第六章去的
系统全面但过时了
这个评分其实出于我个人的原因
我觉得这本书对实践者的要求其实过于高了，实践不了，其实说很多都是白费力气的。是我不想去清华吗？显然不是呗。
所以我觉得这个书整体的运动设计方面是有一些问题的，对于大部分真的身体不健康的人或者说积极性不那么高的人来说参考意义并不大
但是书里很多理念却是很正确的，也表述的很清晰，这非常难得
一般般
看到友邻评价说冲着第六章来的 心有戚戚
mostly cliche or stuff that I already knew. the author appears to be a dev with no training in kinesiology or physical therapy and I'd take their pain recommendation with a huge grain of salt
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