书籍介绍
美国知名长跑教练的专业训练方法，经数百人实践验证，可以快速提高马拉松比赛成绩。
本书开篇的一句话一针见血地指出“马拉松绝不是件容易的事情”。中国目前每年有十几万马拉松参赛者，但大部分人都是没有经过良好训练的，从而导致跑马成为一个痛苦的经历。事实上要想轻松愉悦地跑完马拉松比赛，刻苦训练必不可少，但要想训练完全控制避免受伤也许是不现实的，所以对于新手而言，好的系统性训练计划往往是成功的一半。所以我们选取了美国知名长跑教练汉森的著作，通过他成功的训练计划为国内读者带来一套科学、系统且行之有效的训练方法，帮助他们根据自身需求，结合不同的训练科目，依照循序渐进的原则，经过长期的训练，可以做到从心理和生理上都能适应马拉松比赛，并且能跑出理想的成绩。
作者简介
卢克·汉弗莱初中时代开始跑步，迄今从未倦怠。高中时他参加了几次国家范围的比赛，1999年至2004年进入了中央密歇根大学校队。他所在高校的越野跑队伍是美国全国大学生体育学会（NCAA Division I）排名前25的强队，2002年年终排名全国第9。2004年秋天，卢克代表汉森-布鲁克斯长跑项目参加了拉萨尔银行杯芝加哥马拉松。这是他的全马处子秀，成绩2小时18分46秒，总排名第18位。从那以后，卢克2006年波士顿马拉松拿到了第11名,2008年ING纽约城市马拉松第11名，2010年美国银行杯芝加哥马拉松第12名，两次达标入围了美国奥运会马拉松选拔赛（2008年和2012年）。卢克全马的个人最好成绩是2小时14分38秒，他拥有中央密歇根大学的运动科学学士学位和奥克兰大学的运动科学硕士学位。卢克2006年5月创办了“汉森教练服务”，帮助各...
目录
用户评论
理念挺好，翻译一般
书是好书，经典训练方法之一，方式简单易懂操作性强。但这翻译也太烂了，力量训练的速度明显是比马拉松配速快6秒/km，却一会说快，一会说慢。中间一大波配速又懒得换算成每公里配速又是怎么回事，你要统一标准啊。当然我这种没有马拉松配速的人，只能在至少一年后实践起来喽
比较啰嗦，内容很不错，但需要自己整理要点
翻译太差……其他都好
翻译很差，配速用的英制单位，没有完全换成公制，也不做说明。国内出版方真的很不走心。
对于汉森训练法的介绍很全面，对自己的训练计划很有帮助。但是翻译和编辑着实不怎么样。书的内容4分，翻译和编辑只能打3分。
和半马不是一个翻译者，这本有些小错误，还有没有把英里翻译成我们常用的公里，这里比较讨厌。但是书是好书，训练法也是好的训练法，一年时间半马水平从两小时到一小时二十二分钟，完全就是遵循汉森训练法
半程和这本同时在手里一块读的，大部分内容是一模一样的，翻译也一样很糟糕，书里的翻译一会是英里，一会就会变成公里…大概看下原理就行了，一堆细节里的校对错误看得头大。
快速阅读完成，想试试看。
全面又详细的实用训练工具书。