书籍介绍
一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。养成好习惯需要进行持久的积极性改变。在这一过程中，你真正要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的下意识行为。
本书提出了“习惯冰山模型”理论，认为在看得见的行为习惯下面还潜藏着思维习惯和情绪习惯，只有改变了“海面”下的隐性习惯才能改变行为习惯，进而改变我们的人生。作者总结了其多年来进行习惯塑造指导的实践经验，归纳了轻松调整习惯的65 种方法，通过鲜活的案例阐明了如何解决生活中的“坚持不下去”“不能付诸行动”“戒不掉”“改不了”等习惯难题。
优秀不是行为，而是一种习惯。本书适合想养成好习惯却始终找不到科学方法的人，教会他们用习惯重塑自我。
古川武士
•日本年轻人的习惯养成导师
•创立日本第一所习惯培训学校
•提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己
•著有《坚持，一种可以养成的习惯》《如何戒掉坏习惯》等
目录
用户评论
内容没有很多新意，但确实是一本总结性的好书，建议快速浏览即可。
老生常谈
成年人最极致的自律，就是坚持这8件小事：1、“婴儿学步”，慢慢来。刚开始自律就给自己设立很高的难度，其实是在给自己设置障碍。最好的方法应当是如婴儿学步一样，先迈出一小步，慢慢来。2、设置例外规则，别太完美主义。这是一种灵活对策，并不是为了自我放松，而是为了让自己坚持下去。3、为了挣回本钱而努力。4、抱团才能不孤单。每个人都会受到周围人的影响，在变更好的路上，不要让自己孤单前行。5、给自己一个小奖励。时常犒劳犒劳自己，行动就能变得更加积极。6、我想成为那样的人。偶像的最大意义，就是为我们树立了一个「想成为的人」的模板，去向自己憧憬的样子一点一点靠拢，或许这就是自律所需要的最大动力。7、营造氛围，寻找一个让你心情舒畅的场所。给自律一个「仪式感」，能切实提高效率。8、记录你的成就感。
一个行为习惯、情绪培养手册，根据需要去翻阅。这本书只是呈现了，这样做，但是没有告诉读者为什么这样，道理是什么。这本书需要配合其他的书去读。如果很渴望找到一个答案，这本书，不能告诉你什么。但是，如果你只是想看看别人是怎么做的，那可以翻翻这本书。
习惯决定人生。你的微习惯的总和就是你人生真正的样子。了解微习惯给人们带来的影响，读这本书就可以。心理学和行为学都认为微习惯的改变，可以重塑你的生活。
挺实用
一定要实践才有效的书
内容不算太新，可以轻松的读完。有些知识早就明白，可是也忘了很久了，看这本书刚好可以重温。【蜗牛读书】看完。
建议拿着笔和纸一边读一边写写会很好
这种励志、指导类书籍的道理基本都是放逐四海而皆可，为啥有的人还是听了那么多道理，却过不好一生。因为很多人都是看完就忘了，诶，改变这个事情归根到底还得是先行动，没有行动什么都谈不上，书里也是在反复强调这个主题。