假努力

在这个充满竞争的时代，我们常常被社会的标准和他人的期待驱使，不自觉地陷入“假努力”的漩涡中。我们看似付出了很多，却往往收获甚微，甚至在人际关系和自我认知上产生困扰。《假努力》如同一面镜子，映照出我们在追求成功与幸福道路上的误区，它邀请我们停下脚步，反思自己的努力方式，去理解那些隐藏在表面行动背后的深层次心理机制。这本书不仅提供了一种全新的视角来看待生活中的挫折，更是一份实用指南，帮助我们找到真正有效的努力路径，实现个人成长和内心的平静。

滑洋是一位在心理领域有着重大影响力的作家和资深心理咨询师，同时也是多个自媒体平台的创作者，拥有超过30万粉丝。她的原创视频内容覆盖了小红书、知乎、头条、百家号、B站、微博等多个主流平台，并且赢得了7个自媒体奖项的认可。滑洋在广州开设了自己的心理咨询中心，专注于个人成长和认知提升领域的研究，致力于将疗愈传递给更多人。 她最知名的作品是《不去讨好任何人》，这本书提出了SELF心理自助疗法，被誉为“讨好型人格自救指南”，并已被翻译成多种语言在港澳台、韩国、越南等地发行。滑洋的专业背景同样出色，她曾参与欧洲精神分析联盟的基本精神分析概念研讨项目，并师从世界级催眠大师斯蒂芬·吉利根和马春树教授，系统学习了美国催眠促进学院的课程。 她的初心与使命是将疗愈的力量带给千千万万个心灵，这是她希望赠予世界的独特礼物。

《假努力》一书深入剖析了人们在生活、学习和人际关系中常见的“假努力”现象，揭示了这些无效努力模式的根源，并提供了切实可行的解决方案。它帮助读者识别出自己可能陷入的陷阱，如追求完美主义、过度关注他人评价、目标设定不当等，从而鼓励他们跳出假努力的循环，建立真正的自信，实现个人成长和生活满足。对于那些在努力奋斗却未见明显成效，或者感到焦虑、自卑的人群来说，《假努力》是一本极具启发性和实用性的读物。

正在经历职业发展瓶颈，感觉付出与回报不成正比的职场人士
在学习上投入大量时间但成效不明显的学生
在人际关系中感到困惑，总是试图取悦他人而忽视自我需求的人
对心理学、个人成长和发展感兴趣的读者
希望理解并改善自己努力模式，追求更高效生活的人群。