别让寒湿盯上你

23点一定要睡觉，每日规律作息。能做到这点目前对我来说很了不起

【总熬夜，寒邪趁虚入侵 熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵体内，导致经络阻塞的表现。这时候，就需要及时采取补救措施。】为什么我就是控制不了自己༼༎ຶᴗ༎ຶ༽

比较有用，但小红书给的信息总量也差不多

多晒太阳➕慢跑

中医养生.被迫营业.

老生常谈之晒太阳和运动

要好好去学一下穴位再来看这本书效果更好。