书籍介绍
在当今社会，每个人都会面临各种挑战和困难，有时甚至感到无法逾越的障碍。然而，《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》一书告诉我们，自卑和自信并非一成不变，它们可以通过努力和正确的方法来改变。这本书为我们打开了一扇通往内心强大和自信的大门。
作者简介
斯蒂芬妮·斯塔尔，德国特里尔大学毕业生，长期致力于自尊与自信心理研究与实践，享有“最有爱心的心理医生”美誉。她擅长以通俗易懂的语言解读心理学知识，深受德国读者和心理学专家喜爱，成为德国心理学领域的知名人物。
推荐理由
《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》一书深入剖析了自信与不自信的根源，以及它们对个人生活的影响。通过详细的案例分析和个人故事，作者展示了如何识别自卑心理，并提供了实用的策略来提升自尊心，克服心理障碍。这本书不仅为读者提供了深刻的自我认知，还提供了具体的行动指南，帮助读者在社交、工作和生活中实现个人成长。
适合哪些人读
适合那些渴望提升自我认知、改善人际关系、寻求个人成长和职业发展的读者
对于那些正在经历自卑、焦虑或心理障碍的人来说，这本书更是提供了宝贵的指导。此外，心理咨询师、教育工作者以及任何对心理学感兴趣的人士也会从这本书中获得启示。
对于那些正在经历自卑、焦虑或心理障碍的人来说，这本书更是提供了宝贵的指导。此外，心理咨询师、教育工作者以及任何对心理学感兴趣的人士也会从这本书中获得启示。
书籍脑图
目录
第一部分 意识到自我存在
第一章 自我价值的需求感
无论是想象中的弱点，还是事实中的弱点，都是基于自己的主观感受，虽然无法用语言准确描述，但是与其他人稍作对比便可一眼触及。
第二章 天生的“疲惫心”
低自尊心会给人带来很多痛苦。很多人因为过低的自尊心活得很疲惫、忧郁，对生活很失望。
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用户评论
每天都看着镜子告诉自己“我是最棒的！”真的就解决一切问题了吗，还不如放下这些虚伪的东西，真真正正的面对自己一次。其实，退一步海阔天空，别那么逼着自己接受道德的审判，这一次让我们认同自己、接纳自己，然后再来解决问题。
针针见血，受益匪浅。读了此书觉得不痛不痒的人很幸运，他们没有体会过这些别扭纠结恶心抑郁的感受。
有位豆友说到心坎里了，好像什么都说了又好像什么都没说，这个例子选的好次
不自信=自我认同低=自我价值感低
表现形式为:害怕做出错误的决定、怀疑自己的能力、害怕被否定、放弃自己的需求、将攻击作为防御、很难去相信、怀疑自己的价值、强烈的责任感和羞耻心、害怕改变、自我厌恶，等等这些。
以上形式无 一不掣肘我们的学习，工作跟生活;当下想要变得自信
第一意识到自我的存在，
第二了解导致现状的原因，
第三以及如何调整自我的内在模式
对每个人都至关重要，人的一生无非是找寻自我，脱离原有家庭模式的桎梏，这本书无疑是很好的工具~
2.5 框架不太清晰，条理略弱，讲了很多，只言片语有借鉴意义，但整体太散，有点空。
1岁前储存在身体中来自妈妈的被接受和被爱的感觉，是自信的基础。而如果童年的伤害未被治愈，则会一直活在慢性创伤中，容易经常被激活。内在小孩（心理年龄）需要我们善待而不是被否定。
非常对症，充满金玉良言
非常好的一本书强烈推荐
有点啰嗦了，内容比较基础
书籍解析
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