书籍介绍
《姿势跑法》全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中：分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等，帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。
罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作：关键跑姿、落下、上拉。在书中，他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。《姿势跑法》包含真人动作示范图解，更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程，你会轻松地掌握这一全新跑步模式，从而实现跑得更快、更有效率，降低受伤概率的最终目标。
尼可拉斯·罗曼诺夫，世界著名运动科学家，拥有40多年的科研经验。专业涉及运动生物力学、运动生理学、运动训练理论与体育教学、专业及业余运动员的培训、运动损伤诊断和预防、康复训练等领域。四届奥运会教练。现为俄罗斯铁人三项国家队队员进行指导。曾带领英国铁人三项国家队参加2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会。
寇特·布伦加，美国高级私人教练，健身和运动训练领域作家，《男士健康》、《扣篮》、《名利场》等知名杂志撰稿人。
目录
用户评论
速度上遇到了瓶颈，只能从姿势和体重上去突破了
最近跑步受了伤，很喜欢的一本书。里面从生理到理论和力学分别阐述的如何健康跑步及如何提高速度，十分受益。经常你会发现朋友圈很多人跑步跑了几年速度几乎没有任何改变很大一部分原因，他没有用心跑步如果进行正确的跑步姿势和训练。速度是很容易提上去，这本书多数提到还是如何使用技巧和训练跑步，从脚掌落地到起步，如何更好运用让自己不受伤。
说实话，你这没有语音，我不爱读啊，别人家都有
训练营学员之一
提高知觉训练，复盘训练结果的理念很好。改变前脚掌跑法的确有较高的心理压力，得试着训练评估下是否是适合自己的跑步模式。
前脚掌着地，前倾，小步快频，脚后跟后抬
看后小实验了一把，速度提高了2分钟，脚也没那么痛了，看来我还没完全参透《跑步模式》那本。ps个人觉得这种跑步方式更像是路面上铺满了刺，后面还有个带刺的巨大铁球正从背后冲向你，你只能用尽力气向前才不会被压扁，也是变相的体罚有没有
我跑得肯定不对（明明体力不错但跑得很不轻松），不过这个实践篇自我实践起来也太难了（谁给我拍视频啊T_T），我再看看别的书吧。