掌控注意力：打败分心与焦虑

在当今这个信息爆炸、诱惑众多的时代，我们常常发现自己难以集中注意力，甚至被焦虑和压力所困扰。而《掌控注意力：打败分心与焦虑》这本书，就像一盏明灯，照亮了我们在纷繁复杂的世界中找到专注力的道路。它不仅帮助我们认识到注意力的重要性，还提供了具体的实践方法，帮助我们克服生活中的种种挑战。

露西·乔·帕拉迪诺是一位资深的心理学家和注意力研究专家，拥有30余年的专业经验。她在运动心理学领域接受过高级培训，并在亚利桑那医院担任临床医生。帕拉迪诺在专业期刊上发表了众多论文，以其卓越的研究成果广受认可，并常受邀演讲。此外，她还在《洛杉矶时报》和《华盛顿邮报》等媒体上普及注意力知识，受到社会各界的广泛赞誉。

《掌控注意力：打败分心与焦虑》是一本针对现代人在生活中常遇到的注意力不集中、决策犹豫、行动力不足等问题的解决方案手册。书中通过丰富的案例分析和深入的理论阐述，提供了实用且有效的策略来帮助读者提升专注力，管理情绪，克服拖延，实现个人目标。这本书不仅揭示了注意力分散的普遍性，还强调了大脑可塑性、心理调节和行为技巧的重要性，为读者在快节奏的数字时代中找到平衡点提供了指导。

这本书适合所有希望提升自我管理能力、改善工作和生活质量的人群，特别是以下几类读者： 1. 工作繁忙，经常感到压力大、焦虑的人群
2. 需要提高学习效率，准备考试的学生
3. 想要改善人际关系，提高沟通能力的职场人士
4. 有拖延习惯，希望改变自己行为模式的人
5. 对心理学、认知科学感兴趣的读者。