书籍介绍
在我们的日常生活中，到处充斥着“积极思维”这样的心灵鸡汤。它们的中心思想都千篇一律：着眼于事物好的一面，在逆境中保持乐观心态，守住梦想。不论是打算减肥，谋求升职，还是准备去跑马拉松，我们总会一遍遍听到这样的话：心想就能事成。加布里埃尔•厄廷根教授用了20多年时间研究内心的动力，进而证明了“积极思维”这一传统思维方式的不足之处。
厄廷根教授提出了一种全新的思维方式“WOOP”，即“心理比对”——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan），并对如何在日常生活中使用这种思维方式提供了具体建议和练习方法。通过这种思维方式，那些参加了厄廷根教授调查研究的人员在戒烟、减肥、提高学习成绩、培养良好的人际关系、提高商业经营效率等方面都有了显著转变。不论你是正在应对棘手问题、郁郁不乐，还是只是想有所改善、有所发现、寻求机遇，本书将会加深你对人类内心动力的理解，帮助你无所畏惧地绘制前进的路线。
目录
用户评论
这本书有点啰嗦。看后面四章应该可以了，可以和《成功目标与动机》这本书结合起来读。
自我决定论结合woop，大大提高执行力。背后的原理是，这套方法不需要意志力，只需要你给大脑事先编程。
这本书打脸了吸引力法则，光想象成功会让人误以为已经实现了目标，反而不去行动。得用心理比对，让可能遇见的困难也进入想象，从而规划好行动，才能真正获得成功。
核心思想就是“心理比对”结合“执行意图”，让人们行动起来的最好的办法就是让他们心怀梦想，然后立刻将阻碍梦想实现的现实放在他们面前。我将二者的对峙称作“心理比对”，我可以将幻想放在现实的基础上，避开其令人松懈的副作用，将其作为一个工具，唤起人行动的动力。
幻想与现实之间，其实就是...行动。
实践先
一句话能讲清楚的事情，洋洋洒洒写了一本书。
1、在幻想的同时，我们的大脑会受到迷惑，以为成功已是掌中之物。从而丧失行动的动力。
2、心理比对：先进行乐观的幻想（愿望），再思考实现目标的阻碍。二者缺一不可，次序不能颠倒。
3、执行意图：就是如果遇到情况X，那么我就采取行动Y
4、WOOP（wish愿望、outcome结果、obstacle障碍、plan计划）=心理比对+执行意图
5、最重要的是要实践起来。
事先想好障碍和执行意图
最近在跟这本书死磕到底，前面好几章学术理论化的研究让我有些难以看下去，网传是一本很有效能改变自己拖延症的书📖但最重要的还是得学会它的思维模式吧
执行意图——一个被低估和埋没的有效方法论。
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