习惯的力量

2⃣️4⃣️只用看最后一章“读者实践指南”就行啦……

一直想读，却一直搁置，这周终于顺着自己心意把它读完了。相较于想着发几篇论文，如何毕业，找什么工作，赚多少钱……有时间看完自己想看的书，于我自己而言，这是一种最为切实的快乐。

养成新习惯：暗示+奖励

意识决定行为。 凡事预则立，不预则废。

看了习惯的力量这本书，我想寻求的答案是怎么摆脱自己刷豆瓣鹅组，虎扑步行街的习惯，怎么摆脱循环播放还珠格格的习惯，以及这些习惯的成因，我从这些习惯中得到了什么奖赏，形成什么有利于做单的新习惯，取代这些裹足不前的坏习惯。

感觉只是掌握了理论

这本书讲了习惯如何形成、建立、改变（第一层），如何被企业用来操控消费者（第二层），又如何上升到产生对社会的影响力（第三层）。作者通过翔实的案例来牵起悬念，再利用科研实验逐步分析，最终得出来的结论颇有说服力。个人认为并不只是看最后几页的实践指南就足以忽略前面的内容：看似简单易懂的故事里，实则逻辑清晰地讨论了诸多要点：别人踩过的坑、为什么会踩、为什么反复踩、到底如何不踩，对个人实践很有帮助（这也是阅读这本书的意义）。P.S. 试着跟作者一起推导并自己得出一样的结论真是沉浸式阅读的至大快乐，像是和一个很聪明有才华的人（作者可是普利策奖获得者）一起开了个小组脑暴会！赚了赚了。

从个人到机构到社会 从小到大 讲述习惯的影响 看了个人部分和一部分机构部分

韩哥推荐读的书，值得一读很有用。书中讲述了什么是习惯、怎么养成一个好习惯、怎么改变一个坏习惯以及怎么识别自己的习惯，从个人、公司企业、社会团体三个层面论述并结合案例阐述习惯的力量，最后几页给出了在生活中改变习惯的尝试建议。整体阅读起来很轻松，有理论的指导又有实际的案例很有说服力，于我能激发改变尝试的冲动，譬如改善我这吃零食习惯，习惯无法被根除，插入一个新的惯常行为，改变习惯。

非常棒的一本书。 简单的理论重复说明，也是为了给人建成一个思维习惯，牢牢记住“习惯＝暗示+惯常行为+奖赏”。 佩服作者讲故事的能力，不愧是当了十几年记者的作家。将道理全部融入进了一个个生动形象、印象深刻的故事之中。 大力推荐～