秒睡

在忙碌的现代生活中，睡眠质量往往被忽视，而它却对我们的生活质量和身心健康至关重要。《秒睡》一书正是为那些渴望拥有高质量睡眠，却苦于找不到解决方法的读者量身打造的。通过阅读这本书，你将学会如何调整自己的生活习惯、心理状态，以及运用各种技巧来改善睡眠，从而迎接更加美好的生活。

刘毅君，资深舒眠减压专家，中南大学精神卫生学硕士，湖南省第二人民医院精神科副主任医师。她拥有策略催眠治疗师和国际呼吸教练资质，曾是佛罗伦萨卫生署访问学者。作为“野蛮进化心理学院”和“我想静静”舒眠减压中心创始人兼CEO，刘毅君医师12年来帮助逾30万人改善睡眠、情绪和生活。

《秒睡》这本书以通俗易懂的方式，结合心理学和医学科普知识，全面介绍了如何改善睡眠质量，提升生活品质。从解决现代生活节奏带来的睡眠问题，到深入剖析心理因素对睡眠的影响，再到提供实用的睡眠技巧和催眠方法，作者刘毅君为读者提供了一套完整的睡眠解决方案。

适合以下人群阅读： 1. 经常感到疲劳、精力不足，希望改善睡眠质量的人
2. 患有失眠、多梦等睡眠障碍的人
3. 想要提升生活品质，追求身心健康的人
4. 心理咨询师、心理治疗师等相关专业人士
5. 对心理学、医学科普感兴趣的读者。