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Part One | 开始
chapter1 追求完美的跑步技术 / 3
chapter2 我的跑步哲学 / 9
chapter3 学习“姿势跑步法”的最佳时机 / 17
chapter4 开始之前，先来个简单的测试 / 19
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用户评论
重點理論不是很多，也有不少廢話。後半截配圖很詳細，還是蠻有用的。
这本书叫人又爱又恨，干货很多，锻炼肌肉方法各种人形、各种体位的介绍，缺点是除了锻炼肌肉和跑步的若干方法以外，废话连篇，让人几度想把书删了的冲动若隐若现！
作者比较啰嗦，花了很多力气在纠正人们对跑步的一些不对的看法。然后才讲到跑步的技术，这是这本书和其他跑步书籍最重要的不同之处。听起来很有道理，可以试一试！
对于我这个刚刚跑步训练两三个月的初级跑者很适用，正好适合我调整最近遇到的种种瓶颈。感觉自己的跑姿与跑感中凡是舒服的都是与书中重叠的部分，而不舒服的都是需要改进的。而且此书也解决了我对于肌肉训练与跑步之间是否冲突以及如何配合的困惑。实乃跑步初学者必读书目。
8.26~9.17已经开始练习，不过感觉没教练指导真的很难入门姿势很难到位，跑马拉松应该脚跟着地吧？这种跑法是前脚掌，有点凌乱。。姿势跑法的创始人在线视频地址：http://www.tudou.com/programs/view/7UOuLXthiXE/
2星半，对于普通人来说不用这么啰嗦，直截了当更加好。
罗里吧嗦的讲什么呢？垃圾
先学个理念
已经绝版，多抓鱼购买
非常简单的一本跑步教学书籍，提出了跑步姿势和核心力量锻炼的重要性。
选择性阅读，不建议购买
太啰嗦了
Z-Library