我有讨厌的人，而且还有好几个。真希望我讨厌的人走在路上被石头绊倒。心情不好的时候，我就会想：我主演的电影正在拍最悲惨的那一幕。
要怎样形容“讨厌”的感觉呢？就像一场突如其来的大雨，自己根本无法控制。所以要提前找好躲雨的地方，比如建一个只属于自己的秘密基地。
我还可以吃好 吃的，和毛绒玩具拥抱，给枕头唱歌，把家里所有的勺子摆得整整齐齐……把那些讨厌的事统统抛在脑后。
可有时，不管做什么我都觉得“好讨厌”，难道是被“情绪怪兽”控制了？不过啊，情绪怪兽害怕笑声，我笑得越大声，它就越没力气。
为了不让情绪怪兽得逞，开心地大笑吧！
【奖项】
第12届MOE绘本书店大奖第2名
第8届静冈书店大奖（绘本新书类）第1名
第6届冲绳书店大奖（绘本类）第1名
第30届剑渊町绘本之乡大奖
【编辑推荐】
★我把能让自己活得更轻松的方法画成了这本书。这虽然是我的私人订制，但也欢迎大家取用。——吉竹伸介
★“讨厌”的情绪人人都会有，可我们却常常和孩子们说“不可以说讨厌哦”，这样做真是太残酷了。什么是讨厌，陷进“讨厌”的感觉里怎么办，大人也有讨厌的人吗……这本书把“讨厌”这一抽象的情绪具象化，带孩子透过“想象”释放压力、转移矛盾。只要变一下思维方式，就会发现“讨厌”的情绪中也蕴含着巨大的能量。
★出不了门、见不到朋友、不知道怎样和别人沟通……有时，我们的坏情绪是被动的，让人想把烦闷的情绪默默放在心里，不对任何人提起。这本书会让读者明白，负面情绪从何而来，陷入情绪时我们的状态是什么样的，以及如何面对和消解负面情绪。希望被情绪困住的你，可以读一读这本书。
吉竹伸介
绘本作家、插画家，1973年出生于日本神奈川县。吉竹伸介小时候是个怕生、内向的孩子，觉得自己做什么都不行，后来因为想当一名电影道具师，学了筑波大学艺术研究科的综合造型专业。毕业后，他进入一家游戏公司，为了缓解压力，常在工作间隙画插画，30岁时出 版了自己第一本插画集。
在成为两个孩子的爸爸之后，吉竹伸介出版了第一部绘本作品《这是苹果吗也许是吧》，孩子能从书中感受到“自由想象”的乐趣，一个人也可以乐呵呵地读下去。这部绘本获得3000位日本一线店员评选的“MOE绘本书店大奖”第一名、12万日本小学生评选的“我喜欢的童书”总决选第三名、日本产经儿童出版文化奖·美术奖。由此，吉竹伸介成为日本绘本界备受瞩目的作家。
此后，他又陆续出版了《好无聊啊好无聊》《做个机器人假装是我》《后来呢后来怎么了》《脱不下来啦》《揉一揉啊捏一捏》《只能这样吗不一定吧》《...