书籍介绍
我们每个人都经历过这种丢人现眼的酸爽时刻，
可你知道人类为什么会产生尴尬这种感受吗？
所谓的尴尬时刻，又为什么会让我们感到……呃，尴尬？
除了找条地缝钻进去，我们能用什么有效方法化解这种感受，
或者让自己直视这种感受？
大众科普网站“我们的科学”联合创始人、
《纽约》杂志前心理与健康高级编辑，将带领我们踏上一段从“社死”
到“复活”的妙趣旅程。看完本书，或许你以后
就能轻松笑对你所遭遇的每一个尴尬时刻。说到底，
一旦能放声嘲笑自己，你就自由了。
★给“尴尬患者”的“强心”处方
针对“尴尬”这种普遍心理进行研究，并非教人规避，而是为其正名，告诉读者如何以积极的心态应对，让人在尴尬时能勇敢大笑，敢于面对社交生活中不完美的自己。
★亲身经历，让人“尬”同身受
身为“尴尬易感人群”一员，作者主动报名真人秀，当众朗读自己中二时期的日记、站在路口唱儿歌、参加即兴表演课程……这些让人“头皮发麻”的亲身经历给予读者超强代入感，也让本书绝非纸上谈兵。
★幽默喜感，读心理学就像在刷“社死”段子
语言活泼轻松，笑料十足，一本心理自助读物也能像“社死”段子一样让你缓解压力，轻松一笑。
★资深作者，权威材料支持
作为资深心理与健康高级编辑、科普网站创始人，作者在亲身实践的同时深入研究，以大量相关研究成果、科学文献为理论基础，权威性、科学性有保障。
目录
用户评论
有一句话切中一直以来的症结，“坦诚地索求自己想要的东西总要强过徒劳地希望别人看到你的苦苦挣扎并提供解决方案”。所以还是那句，面对苦难一种哲学式的耐心和坚定。
看完觉得不如预期吧，以为会有比较好的建设性意见或者是避免尴尬的有效策略，但是看完会觉得有效内容比较少。
感觉写得有点乱。知道了我经常经历的叫cringe attack，真是太好了
本书最有意思的是书名
三星半，实话说感觉比较一般。首先是和我预期的不太一样，当时买的时候应该是当做某种内向性格的“工具书”，但实际上它只针对“尴尬”进行心理学上的解释。另外，整体比较西化，虽然是生活中的尴尬瞬间，然而却让我觉得不太亲切，好像是非要抹在面包上的硬掉的黄油。这本书比较好的地方是专注的剖析了，尴尬的成因，不同情况的面对方法，甚至作者自己因为调查研究改变自己的生活实验。
哈哈哈
看书名就行了
如果自己为朋友讲述这段故事，你就会发现，随着讲述次数的增多，你会逐渐对尴尬的过去脱敏，也就是不再敏感和尴尬，它在你的讲述中，会发展为一个轻松、博人一笑的段子。最后，我们再化身成为这一不幸的旁观者，这时，我们的移情能力就开始发挥作用，你会发现，作为一枚吃瓜群众，别人对你抱有的情绪，很可能是同情居多，幸灾乐祸的，总归是少数。
[听书小记] 1. 过度准备更容易发生尴尬：紧张焦虑时容易认知和行为能力失调。2. 化解尴尬的方式：（1）当场——聚焦最重要的任务；（2）事后——容易反刍就多想客观细节；（3）长期——转化成段子向别人讲述可自嘲；暴露法脱敏；即兴法（表演本身甚于结果）
得到APP每天听本书分享：作者达尔在本书快要结束的时候劝告我们，适度感到难堪，是一种积极健康的心理体验。它时刻提醒我们，在生活的各个方面，我们都还有自我提升的空间，一个不经常为自己的过去感到难堪的人，也没有太大进步的可能。如果我们能够充分了解这一点，我们就可以更进一步，把这些尴尬变成自我激励和维持和他人亲密关系的纽带：与他人分享自己的尴尬经历，意味着我们能够接受自己的缺陷与不完美。其实如果我们细看达尔在书里给我们提供的这几条针对尴尬的自我治疗建议，核心都是“疏导”与“化解”，而不是无效的“预防”。本书的标题“你一旦能放声嘲笑自己，你就自由了”，恰恰就表达了这样一个理念：既然尴尬是一种陪伴人类始终的社会情感纽带，那我们就要学会与它和平共处。