我抑郁了吗

在现代社会中，抑郁症已成为一个日益突出的心理健康议题。《我抑郁了吗》邀请我们一起探索这个心灵的迷宫，揭示抑郁的真实面貌，破除误解，寻找通往内心安宁的道路。通过深入浅出的分析和贴近生活的实例，作者引导我们理解抑郁的不同形式，以及它们如何影响我们的生活。更重要的是，这本书鼓励我们接纳自己的不完美，学会与负面情绪共处，并提供了走出抑郁困境的有效方法。

于玲娜，身为浙江大学心理学双学位获得者及中美精神分析联盟高级组毕业成员，她在心理咨询领域拥有深厚的专业背景。作为心理咨询师与督导师，她创立了日本东京映心堂心理，并积累了超过7000小时的咨询经验，专长于处理抑郁、焦虑等情绪问题以及轻度人格障碍和女性成长议题。此外，她的表演才华在业余小剧场中得以展现。 身为一名多产的心理写作者，于玲娜热衷于普及心理学知识，通过深入浅出的文章分享专业见解，并广受好评的开设了如“如何与人格障碍型家人相处”的知识付费课程。她对于复杂心理议题的理解也反映在她的翻译作品上，如《母爱的羁绊》、《为何母爱会伤人》和荣格的自传《回忆、梦、思考》等，进一步传播了心理学的知识与洞见。

《我抑郁了吗》一书深入探讨了抑郁症的复杂性，不仅提供了对抑郁症状、成因以及应对策略的理解，还强调了接纳自我和寻求专业帮助的重要性。它以生活化的语言解释心理现象，有助于读者更好地认识抑郁症，并为患者及其亲友提供实用的建议。对于希望增进心理健康知识、理解自身或他人抑郁状况的读者来说，这本书是一本富有洞察力且操作性强的指南。

正在经历或曾遭受抑郁症困扰的人
希望增进对心理健康知识了解的读者
心理咨询师、心理医生或其他心理健康专业人士
关心亲友心理健康，寻求理解和帮助的家庭成员或朋友。