书籍介绍
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
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用户评论
我也要感受这骄傲的语气！
定位是稳扎稳打可从新手进阶到非人的一本书，写得简单实在，不为好看的肌肉块，而是为长实用的肌肉力量、身体控制力和运动能力。用自重做力量训练，不依靠器械和外部条件，除了懒找不到任何借口。看似简单的动作，真正实践才知道什么叫各种做不到。即使什么也练不出，看不到任何变化，起码又一次学会了不再自以为是，眼高手低。尊重身体，尊重努力。
本来还觉得基督山伯爵里的唐泰斯被关在地牢里关了十四年却越发精壮，实在太不可思议，会不会是大仲马的bug呢。结果囚徒健身，哈哈。
不过对于那些拥有自由的人来说，他们拥有自由支配的时间空间，但还是懒得像头猪。。
为了老婆，拼了！(╰_╯)#
不得不说，有些看法略带偏激，不过这不影响其是一本好书的事实。
印象很深刻:大炮一样的肱二头肌和仓门一样的背肌(瑟瑟发抖～）。
内容没有科学依据，甚至作者本人是否真实存在也未知。
无器械和撸铁各有所长 书不错
我一直相信自重训练的重要性，过多依赖外界的辅助，总是让我感到不安。
工具书，大略看了一遍
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