书籍介绍
《家庭健美训练图解》是德拉威尔肌肉训练方法与计划，通过三部分讲述了如何进行全身锻炼，200多套练习方法，50多个训练计划，30多种体育项目。这是针对传统训练方法的一场革命，是一本风靡世界的形体训练宝典。
用户评论
@2016-07-11 16:23:31 @2021-07-02 05:01:32
15年开始健身买的，买了很多健身的书。
图文并茂，很实用。但这部1更适用于初学者，对于已有一定基础的健身爱好者来说，直接看2就行了。
人体主要骨骼肌肉图解、基础健身动作讲解
这一本，以及后来出了增强版《二》,都特别实用！
作为运动健身入门这是一本不错的书，可以扫除一些基础知识盲区，帮助建立初步知识框架体系。但因为这本书的定位是在家中靠简单的工具自己练习，所以实操教学部分讲解的动作就比较少，这对于想在健身房充分利用各种器械来锻炼的人来说是远远不够的。
需要用到哑铃、单杠、弹力带
2021，09。这种需要展示动作的题材，视频才是最好的表现形式，所以才有那么多的健身网红。而且感觉这本翻译有点怪怪的。