书籍介绍
为什么一些人遭遇挫折的时候可以迅速振作，而另一些人却会陷入绝望？为什么一些人善解人意似有读心术，而另一些人绞尽脑汁也无法猜透别人的心？为什么一些人总是神采奕奕，而另一些人却总是郁郁寡欢？
先锋科学家、当世神经学与心理学权威理查德 • 戴维森在本书中回答了上面的问题。他提出了一种全新的人类情绪模型，为我们揭示了情绪的起源、情绪的力量以及情绪可塑性的奥秘。
戴维森发现，我们每个人的性格都包含六种基本的“情绪风格”：情绪调整能力、生活态度、社交直觉、自我觉察能力、情境敏感性，以及专注力。一个人的情绪特征就取决于他在每个情绪风格区间上的位置。戴维森还解释了每一种情绪风格背后的大脑活动模式，从而建立了一种新的情绪大脑的模型。这一发现具有深远影响，不但变革了对自闭症与抑郁症的治疗，还可以帮助我们每个人改造自己的大脑和情绪特征，主宰自己的情绪风格。
这是一本革命性的原创科学著作，它将改变你看待自身的方式，提升你的幸福感，让你找到更多生活的意义。
你准备好了吗？
目录
用户评论
总之就是正念正念正念，不用998，正念认知带回家。半本书在讲作者发家的经历，感觉用来找参考文献反而比较有用。
几种基本情绪的面部表情是全人类所共有的。情绪风格：情绪调整能力，生活态度，社交直觉，自我觉察能力，情绪敏感性，专注力。情绪风格的大脑机制：情绪调整能力-前额皮质与杏仁核之间传递的信号，社交直觉-较低的梭状回活跃水平社交直觉迟钝，情境敏感性-海马回活跃水平低情境迟钝，自我觉察能力-脑岛，内脏神经活跃，自我觉察能力强。生活态度-前额皮质和伏隔核信号，专注力-前额皮质。不存在一种理想的情绪风格。大脑可塑性：基因，童年，成年。听见闪电，看到雷鸣。交叉学科多产。生活态度：幸福疗法，环境中增加减少积极象征。自我觉察：MBSR呼吸，身体扫描。专注力：专注一境，无所缘。练习一次只做一件事情。情绪调整：正念，认知重评。社交直觉：看陌生人眼神，嗓音、姿势和肢体语言。情境敏感性：暴露疗法，训练，避免置身于不同的情
脑神经和情绪关系的科普书。大脑具有可塑性，可受经验影响改变结构，作者提出禅修是其中一种绝佳的重塑方式。如此一说，精神胜利法也是有生物基础的啊。Ps.书里的马蒂厄就是《僧侣与哲学家》里的那个，圈子好小
其实这本没觉得那么好，我怎么觉得这么鸡汤呢！？亏得我之前还给别人推荐过
畅销书经常披着科学的幌子卖着自己的狗皮膏药，遭人不齿在所难免。倘若反过来，为了卖自己的狗皮膏药，拿出科学的干货，让畅销数字来背书，又如何？似乎两者之间并没有什么绝对的区隔，能够自由地研究是起码的条件，当然开辟新路的辛苦是必然的。作者跟高僧的关系的确让人有些怀疑， 毕竟高僧是个敏感词。
今天粗略的翻了一下
对于非脑神经相关学科的爱好者
对上座部佛教和禅修又有一些了解的读者来讲
可能并不会是一本很有启发的书
这几年西方翻译过来的从科学角度运用禅修的手段来达到幸福/快乐/平静/专注等内容的书实在是有点多
除非是对神经科学有兴趣又完全不了解
否则这些书真的，，，不如去看看禅师们写的书更实用
听书：
前额皮质
从2015年上大学，社会心理学课上接触到正念冥想，到现在快7年了，断断续续地在练习，看来还是要坚持每天都做，觉察自身、感知情绪。
内部改进，通过禅修冥想；外部改进，通过生活环境改变。通过改进会更积极、有益健康，让我们生活更有幸福感。
meditation is not my thing
Z-Library