反内耗

在繁忙的现代生活中，我们常常面临各种心理困境，如焦虑、压力、悲伤等，这些困境不仅消耗了我们的精力，还阻碍了我们的个人成长。而《反内耗》这本书正是为那些希望摆脱心理困境，追求内心平静和自由的人士所写。

于德志，中央财经大学和中科院心理研究所毕业生，拥有近10年心理服务行业经验。26岁起自主创业，曾为知名企业提供沟通服务。他致力于提高个人心理灵活性，针对抑郁、失眠、焦虑等心理问题及亲子、夫妻关系等，开发多套训练课程，成效显著。

《反内耗》这本书深入探讨了心理困境和内耗的成因，提出了多种有效的应对策略和技巧，旨在帮助读者提升心理灵活性，重建内在力量，从而更好地掌控人生。书中不仅分析了内耗的脑神经机制，还详细介绍了如何通过行为练习、情绪处理技术以及沟通技巧来摆脱心理困境，实现个人成长。

适合以下人群阅读： 1. 面临心理困境，如焦虑、压力、悲伤等，希望找到有效解决方法的读者
2. 关注心理健康，希望提升心理灵活性和内在力量的个人成长者
3. 希望改善人际关系，提高沟通技巧的人群
4. 对心理治疗和心理咨询感兴趣的读者
5. 希望了解心理科学，学习心理学知识和技能的人士。