书籍介绍
人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。
有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，她从愤怒开始，列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态，你可能还没有发觉它们的出现，就已经成为它们的猎物。本书会教你辨识这些堆积在内心的污泥，以简单实用的方法，用最快的速度摆脱它们的影响。
情绪如同马车，理性是缰绳。手腕高明的驾车者懂得平复自己的情绪，安抚它、取悦它，心情愉悦地享受自己的人生之旅。
有川真由美，出生于日本鹿儿岛县姶良市，作家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、和服穿法讲师、婚礼策划、《南日本新闻》编辑等工作，活跃于书籍、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪指导到职场入门等方面的诸多建议。如今她在35个国家和地区旅行，撰写随笔与纪实文学，著有《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。
目录
用户评论
怪我只看标题没看作者简介和目录，怪我没看分类是成功学……一大堆无用的道理，在网上搜的吗？好歹学习下心理学关于情绪方面的内容啊，好歹深入点啊。
今年的第一本有趣的小书，有点鸡汤的意思，却并不讨人厌。新年了，整理思绪，整理情绪，好好出发。
老好人说到底是因为没有自信面对别人对真实的我的看法。
书有点碎有点杂，但是情绪就是如此，一点点小事情就会影响到情绪。做个情绪稳定的大人不仅是对身边的人负责，更是对自己的健康负责。之前看到一个微博故事就是说，一个女生硬是被男朋友气出了癌症。病真的是在情绪里生，养肝也是很重要的事情。
绪调节专家有川真由美告诉你——房间要收纳法，情绪要整理术。
你的生活方式与你如何对待情绪垃圾息息相关，《整理情绪的力量》选择了愤怒、焦虑、嫉妒、拖延等多种生活中时刻出现的消极情绪与习惯，以实用、亲切的情绪调节技巧依次审视，各个击破，割断消极情绪的乱麻，彻底将它们逐出生活。
按本书中介绍的方法去做，你的心境也会像大扫除后一样轻松透明。
无力吐槽，100句话里顶多5句说的对的
积极的人用不上，消极的人听不进去....
有干货也有水分，随意读读就好，辩证思考
刚看到，其中有一句有个非常想看的电视剧却忘了录下来，便知道这部书有多么古老。
22.03.11
08H最近由于疫情身心焦虑，想看些心理辅助读物整理下情绪。虽然每篇篇幅都不长，累牍的废话还是有点多。对我最有用的是妄想改变他人，不如改变自己。以及焦虑可以尝试各种方法为自己排遣，不安多少还是源于缺乏自信。