书籍介绍
如何在焦虑的年代解放身心？只有活在当下，才能充分地体验生活，不论欢愉或痛苦
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焦虑是当今时代的一大特征。人们随波逐流，追求各种虚无缥缈的东西，却忘记了自己的本心。《不安的智慧》是美国禅学大师阿伦·瓦兹写给焦虑的人们的一份心灵指南。在本书中，瓦兹从禅宗的智慧出发，阐明了焦虑和不安的本质，直指人心的内核。瓦兹告诉我们，这一切的根源在于分裂的心智，而要摆脱焦虑，最重要的就是拥有一颗开放的心。本书既是焦虑的人们的心灵自助书，又是一本洞悉时代弊病的诊断书。
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一部启迪人心的经典。——玛丽亚·波波娃（美国文艺评论家）
阿伦• 瓦兹 著
Alan W.Watts
美国神学博士、哲学家、禅学大师。他的思想受到铃木大拙的影响，又不局限于东西方宗教和哲学的某一领域。生前出版的20多部有关宗教哲学和心理学的著作，在美国几乎每一部都是畅销书，并以多种语言在全球翻译出版，包括《禅之道》《不安的智慧》等。作为一个狂热的演讲者，瓦兹在20世纪60年代定期出现在广播节目中，并主持了热门的系列电视节目《东方智慧与现代生活》。他在美国的影响力甚至超过吉杜• 克里希那穆提。
马励 译
美国俄勒冈大学图书管理学硕士。曾从事图书管理、新闻媒体、出版、口笔译与中英双语教学工作。译著涵盖政治、文学、宗教、心理辅导等领域。目前任职于文藻外语大学。
目录
用户评论
生命是两段永恒黑暗之间的短暂火花，而这片刻也并非晴空万里。一切都在变化，时代变得越来越不安全，“好日子”越来越少。偶尔的调剂本应该是真正的生活。“信心”没有预设条件，是纵身跃入未知世界。动物受苦和死亡，却似乎不觉得那是“问题”。人能借由较不敏感——多像石头一点而少像人一点——而减少脆弱性，却也因而较无法享乐。如果要感受强烈的欢愉，就必须承担强烈的痛苦。投身其中，随着改变而动起来，随之一起舞蹈。没有所谓的安全可言，追求安全感是痛苦的。给欲望冠上污名并不会让你摆脱欲望。你必须观察现在拥有的，否则就是“一无所有”。人只能在沉默中发现新的可谈之物，很多时候只是在重复。最快乐的事情之一就是或多或少不意识到自己的存在，而因有趣的景色、地方和人而忘我。
新译本 做第一个写豆瓣笔记的人😄比广西师大的那本读着顺溜
非常好，身外无我，活在当下。
主题围绕中式哲学的“无我”之境界，总之就是要摈弃一切，充分浸润在“此刻”的哲学观吧。
我们现在的焦虑更多的源于我们思考了太多，“当人类一开始思考，上帝也会发笑”，我们每个人本质上是无知的，所以总是会想很多。但是，在现实生活中，很多想象的可能并不会发生，反而是因为哪些想象影响了当下的心情，让我们没有更多的动力为未来去努力。
读完后，知道了悉达多的结尾在讲什么
原来看一本纯哲学理论书是酱紫的体验...我觉得挺有启发的，但是这本书就是在教你“感觉到的启发”就已经不是启发本身了，唯有看书过程中的感受在是所谓的“启发”，但是你去感受了这就不是“启发”本身了，妈耶...我在说些什么鬼...
以一种事物的“反向法则”作序，“不可能”看似悲观，在行文的过程中打破种种墙，最后通往的恰恰是“不可能的惊奇”。
「我们极其幸运地生活在一个人类知识已经多到开始觉得词穷的地步，不只是面对陌生而奇妙的场面会词穷，连在最普通的事物上也会词穷。」
何尝不是一种radical acceptance!
“在追求安全感的基础上建立的社会，不过是一场屏息静气的比赛，每个人的面孔都紧绷如鼓，脸色发紫。”“你害怕，希望自己勇敢起来，但试图勇敢的努力，其实是设法逃离恐惧的一种恐惧。”
瓦兹对生活的建议：
1.全力感受当下生活，有限的精力如果分散到记忆和预期里，将失去对于生活感知的能力。
2.开始学会吸收痛苦，与痛苦对抗这件事本身就是痛苦，不再抗拒，痛苦就会消失或者减弱到可以承受。
3.不带目的感受生活，时刻检查自己是否快乐，会破坏快乐本身。