节气顺养：从头到脚都健康

这不仅是一本任何年龄段都可以阅读的养生书，也是一位可以带你走进健康生活的“好朋友”。

本书从情志、运动、饮食等多个维度，用通俗易懂的语言展示了136条贴近生活的节气养生知识，每个节气都有4~6条养生窍门，从节气特点、养生要义到情绪管理、起居建议、运动注意和日常饮食，配合检索式标题和精准图示，给读者360度的养生指导，帮助读者四时六气，调理出不生病的好体质。

书中的中医特色疗法，例如节气灸、刮痧、按摩、导引等，充分发挥经络与穴位的作用，更是将“中式”养生展现得淋漓尽致。读者不用费心思查找，翻到对应节气直接跟着做，从头到脚、从里到外都感觉轻松和舒适。

本书采用轻阅读的形式，小开本、轻配图，让阅读更轻松，配上水墨中国画，带读者打开“中式”养生的大门，解锁养生新方式。

打开书，学习顺时养生智慧，应时而食、应时而动，跟着节气过生活，少生病，远离失眠、乏力、焦虑和疲惫，提高自愈力，健康生活到天年。

韩旭

江苏省中医院主任中医师、省中名医

南京中医药大学教授、博士生导师

江苏省膏方滋补名医省六大高峰人才

江苏省中医老年病学学术带头人

江苏省老年医学会常务理事暨中医老年医学分会主任委员

江苏省中西医结合学会老年医学分会副主任委员

出身于中医世家，临证30余载，学验俱丰，擅长老年心脑血管疾病及老年疑难杂病的诊断与治疗，编写《中医内科学》《中医老年病学》等医学专著27部，并先后主持30余项省级以上科研课题，获得国家教学成果奖（高等教育类）二等奖、江苏省教学成果奖（高等教育类）特等奖、江苏省中医药科学技术奖二等奖等科研奖17项。