用户评论
前半本的医学证据支撑倒是很有意思 后半部分（真的是后半本书）就变成食谱了 很怪（）
顺便帮大家省流一下 以下是本书建议食谱：
（1）第一周：绿叶蔬菜，每天1-2杯切碎的绿叶蔬菜（炒或者做成汤）；（2）第二周：彩虹色蔬菜和水果，每餐吃1/2杯或更多的彩虹色蔬菜和水果；（3）第三周：海鲜，每周2-4份；（4）第四周：坚果、种子和豆类，在一日三餐中添加少量坚果、种子和/或豆类，也可以把它们当作零食食用；（5）第五周：发酵食物，每周3-5份；（6）第六周：强化与食物之间的联系
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