郝万山说健康

看问题关键是要透过现象看本质，有些东西虽然表现是一个方面，但是它的本质是另一个方面。就拿腿抽筋来说，我们知道抽筋是因为缺钙，但是缺钙的人往往不只是单独缺钙，他在食物中如果钙摄入不足，其他的铁锌硒维生素基本上也不足，这时候就要全面的补充，如果只是单独的去补钙，效果则不会很好。还有很多人有关节痛，以为是风湿性关节炎，结果就乱吃什么冯了性，国公酒，吃了几十年，没有什么效果。实际上许多中国人的关节炎都是营养不良型关节炎，只要多吃肉就会好很多，根本就不需要去吃那么多乱七八糟的药酒。还有一个就是我自己的亲身经历，有一次我身上皮肤痒，去医院检查。医院抽血后说我缺乏维生素d，但事实上我那时候身体很虚弱，各种营养素都缺，这样就容易过敏，后来我并没有单独补充维生素d，而是均衡营养，多吃鱼肉，最后就不痒了。

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对于养生有些帮助，但是涉及到中医理论，是不敢苟同，还是认为中医来源于经验，而非科学

又一次忽然意识到健康的重要性。

比较浅显 适合没有任何基础想要了解中医、通过中医获得健康的人 没有长篇大论 一篇短短几句话 重点都用黄线标出来了 其实中医很简单 就是注重人体自身 解放自调机能 方得养生真谛

心要静；身要动！ （合谷穴：脑中风的克星、内关穴：促心脏，防失眠、足三里穴：强壮）

养心，顺天，鞭策。

本书中所说的很多理论，目前条件下既没法证实，也无法证伪的。而这本书也就是成了中医的宣传片，主要用于吸睛吸粉，很多专业的中医术语，看了更是让人一头雾水，实在不敢实操，也难以实操。