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用户评论
3.5 我这种每天都活不下去的人很适合看看这个，自信是可以慢慢修复的，少用概括性、普遍性连接词否定自己是第一步，在每日的行为中肯定自己，毕竟要活下去。案例比较多、也偏重于成年初期。这本书竟然有"灵修"的标签？这分明是心理自助类书籍。
心理学家就喜欢这样慢慢分析
2019年第24本书，自信疗愈自助手册，和《恰如其分的自尊》一样有些儿童心理学教育学的内容，但方法论部分实用性不如《自尊》那本详实操作性强，事例的篇幅内容大于理论分析了
心态上的自信匮乏，会做出不力的行为，结果也不会太理想，就会更加不自信，形成恶性循环。从倒酒的连级效应出发，改善行为动力，迎来好的结果，自信力自然会提升，不过真正的自信是无条件的，对自身无条件的信赖、信任感，不以外界做出的回应反应为条件。
看完这本书，我终于明白，自己身上那么多难以改正的问题，只是因为我失去了自信，如果我重建自信，我的人生将会变得丰富多彩。书中如此多建立自信的方法步骤，真的很难一一操作。其实只要能勇敢地好好爱那个自卑的自己就够了吧，自己是自我世界的出发点，没了自我，在世上活着也将会失去生命的意义。
东拼西凑的大杂烩
入门实操性强，很多具体的做法，但对于已经有这方面知识储备的人来说有些过于浅显，发现成见，停止自我批判，为自己辩护，敢于表达自己的情绪，明确自己的边界，用罗森塔尔效应来鼓励自己。
蛮适合此刻状态的我。完美那章之后 拖延 放大风险 觉得分析的都很准确。很多技巧。行动。全都有很好
能做到就有用 在我成长的道路上给予了我希望和勇气
这本书是有教你如何实操的工具书，按照书上说的寻找适合自己的方法，不段实践，会看到意想不到的效果