給受了傷，卻不敢討拍的你，
一個被理解的契機，一個被療癒的瞬間。
現在，不再要求自己完美，
明白有些努力，適度就好。
唯有和心裡那位受傷的自己和解，
人生才能開始新的起點――――
有力氣去追求自己真正想要的。
「後來的我，什麼都擁有了，卻早已失去那個最初的自己。」
什麼是孤獨？
孤獨是在一群朋友裡寂寞，
是笑臉背後有無法言說的疲憊與難受，
是身邊睡著一個人，卻與他無話可說。
是拚命和他人訴說，卻始終沒有人懂自己。
為什麼人總要犧牲此刻的快樂，換得未來的幸福？
25歲不免受制於人，但30歲了，能不能先顧好自己？
年輕時不得不選擇犧牲自己，
為了錢，做一份討厭的工作；
為了生存，當一個討厭的大人；
為了成功，做背棄靈魂的事......
因為從來不愛自己，
所以愛一個傷害我的人，任憑尊嚴被剝奪。
30歲以後，
明白愛只是溫暖的陪伴、
幸福的真諦是當下知足，
於是更在意的是「一個人的好日子」。
你不再強求不屬於自己的另一半，
你放下撐不起的皇冠，
你卸除給自己的壓力。
不再允許他人逼迫，
不再讓自己受委屈，不再卑微。
因為，如果犧牲了自己，
成功了又有什麼用？
連自己都不要了，那幸福還是幸福嗎？
30歲以前，
請記得卸下責任、放下不愛你的人，
留一點時間給自己。
請自己擁抱自己，
安心蟄伏在自己溫暖的懷抱。
【本書特色】
▏上一次「真正感到快樂」是什麼時候？
▏打從心底喜歡自己的感覺是什麼？
▏是否有留一些時間給自己？
▏我們都知道要愛自己，可為什麼？我們卻愛著那個會傷害我們的人？......
◇◇◇
從金門漂流到台北，創辦了媒體平台「一件襯衫」、出了一本書《漂流青年》，黃山料抵達了夢想。卻發現，自己迷失在這座曾賦予他夢想的城市裡。直到他終於願意沉澱自己，蜷曲在一片溫暖褐色的土壤裡，花上好多力氣，才想起當年面對初戀的真摯，面對愛的憧憬，面對陌生人群的善意。而這些，都是長大後不小心遺忘了愛的本能。也因為丟失了某部分的自己，於是不再完整，就不快樂。
他開始了《山料聊聊》節目，與放下光環的明星、名人們對談，在不斷聊聊的過程中理解到：「我似乎再差一點點，就能治癒了自己。」
經歷了成就、背叛、相遇、離別、再相遇……黃山料回到當初亟欲逃離的起點，和貓咪一起緩慢生活，反芻30歲之前的人生，終於找回那個最舒服的自己。
這一趟與自己和解的歷程，也可以稱之為「回家」。
我掉眼淚，
是因為我住在一個家，這個家卻沒有歸屬感。
原來和一個不懂自己的人說心事，是這麼孤單的感受；原來跟一個不懂自己的人，以愛之名住在同一個屋簷下，比單身更寂寞；原來即使有房子住，若是流於形式，離家很遠的感受依然會越來越強烈。
有血緣關係的，不一定是家人，
心繫在一起的，才是。
我想告訴自己，一輩子很短，短到你不想再消耗任何一點，在委屈你的人事物上；一輩子也很長，長到即使跌倒了再站起來，也總是來得及。
願我們珍惜每一段當下，願我們浪費美好時光，聽著夏天的風慢慢吹過，冬日的暖陽曬上床頭，春光裡的清香呼吸每一口，秋風裡的飛鳥和蟬靜靜劃過天空。
「生活若是就這樣舒服地重複每一天，這樣過一輩子，也不錯吧？」
★粉絲熱烈迴響★
「能活出自己真好，喜歡這樣的半熟大人。」
「很喜歡山料說故事的方式，不知不覺想要聽更多。」
「謝謝你的分享，讓孤單的靈魂似乎不再一人。」
黃山料
我是山料，資深讀者們都叫我綽號36。
興趣是寫書、拍短片；
很想拍電影，喜歡說故事。
期許自己能好好生活，
有成熟的經濟收入，當一個「快樂的創作者」。
簡歷
2014 倫敦國際畢業生時裝週 / 世界冠軍
2017 新媒體公司「一件襯衫」 創辦人
2018 一件襯衫累計 50萬粉絲 / 單支影片高達500萬人觀看
2019 出版《漂流青年：1990後出生的我們》
2020 主持《山料聊聊》藝人訪談節目