书籍介绍
在忙碌的现代社会，我们常常感到压力重重，难以改变旧有的不良习惯，实现个人目标。而《設計你的小習慣》一书，就像一把钥匙，帮助我们打开改变的大门。通过理解行为背后的机制，我们能够更有效地设定目标、调整策略，最终实现人生中的小目标，迈向更大的成功。
作者简介
BJ.福格博士是一位著名的行為科學家，专注于人機互動、社會心理學和說服技術等领域。被誉为習慣研究之父和行為設計學理論奠基者，他在史丹佛大學创办了行為設計實驗室，並领导了超过20年的相关研究。福格博士提出了「大規模人際說服」模型，影响了Instagram等网路应用程式的創造。他还创立了小習慣學院，帮助人们改变行为，養成可持续的習慣。
推荐理由
《設計你的小習慣》通过深入浅出的方式，详细介绍了福格行为模型，揭示了动机、能力和提示三个要素如何共同影响我们的行为模式。书中不仅提供了丰富的案例，还分享了如何运用小习惯法来培养新的行为模式，从而实现个人成长和目标达成。对于想要改变自身习惯、提高生活质量、实现个人目标的读者来说，这是一本极具实用价值的书籍。
适合哪些人读
想要改善生活习惯、提高工作效率的个人
希望实现个人目标、追求个人成长的职场人士
对心理学、行为科学感兴趣的读者
想要了解如何通过行为改变来影响他人和组织的管理者。
希望实现个人目标、追求个人成长的职场人士
对心理学、行为科学感兴趣的读者
想要了解如何通过行为改变来影响他人和组织的管理者。
书籍脑图
目录
用户评论
- **锚点⚓️（拆解，合理细化→小行为、易行动）→行为👷🏻♂️（设置提示，看见就去做）→庆祝🎉（奖励自己形成正向循环）**
- B=MAP：行为=动机*能力提示
- 利用焦点地图设计行为
- 反思为什么有些行为感觉很难做到？「是什麼讓這項行為很難做？」
- 你有沒有足夠的**時間**來做這項行為？
- 你有沒有足夠的**金錢**來做這項行為？
- 你有沒有足夠的**體力**做這項行為？
- 這項行為是否需要許多**創意或腦力**？
- 這項行為**能否融入**你目前的慣例、或需要你做出調整？
只想给两点五颗星，写的不够有趣。干货不多，看看那种示意图就行了。
看完了，知易行难，现在正在进行第一个月改变技巧的学习，期待自己的蜕变，加油啊
在诚品快速用了15分钟看完，不过的想法，里面有不少理论图表，持续行为由微小习惯和自主意识推动
谢谢这本书让我亲自证实了弯弯的书翻译的不一定比大陆的书好。出现毫无逻辑的错误也就算了，竟然还会出现与原著意思正好相反的翻译！
书籍解析
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